ilmainen kuukausittain vaihtuva harjoitusohjelma kaikille Gym Söderkullan jäsenille!
Marraskuun treenin teemana on RYHMÄLIIKKUJAN VAPAAPÄIVÄ – eli voimaharjoitus ryhmäliikkujalle!
Marraskuun treenissä on huomio annettu ryhmäliikkujalle. Ohjelma on joustava, eikä sisällä vaikeita termejä tai metodeja. Voimaa on tarkoitus hakea, mutta paikoillaan ei tarvitse istuskella.
Ohjelma sopii monelle, sillä voimaliikkeissä sinulla on 3 vaihtoehtoa sekä ylä-, että alakropalle. Loppuosa harjoituksesta suoritetaan pääosin laitteilla, sarjan pituutta ja kuormaa muokkaillen. Tällä ohjelmalla ryhmäliikkuja pääsee kehittämään heikkouksiaan ja huomaa tulokset lempparitunneillaan!
Ryhmäliikkujan vapaapäivä – harjoitusohjelma on luettavissa kuntosalin aulan oleskelutilassa, sekä saatavilla Trainero-sovelluksessa Samin asiakkaille, kuten muutkin kuukauden treenit.
Apua ohjelman suorittamiseen saat kertaohjauksesta 69 € (hinta vain tämän ohjelman ohjaukselle).
Osaamiseesi ja ominaisuuksiisi sovellettu valmennus keskivartalon vahvistamiseksi 299 € / kk (4 ohjausta / kk, toist. voim.)
Koetko ohjelman vielä liian vaikeaksi?
Henkilökohtainen harjoitusohjelma tasosi ja tavoitteidesi mukaisesti 49 €
Kysy lisää Samilta ptsamiaaron@gmail.com 045 128 1140
Joulukuussa jälleen uusi teema kuukauden treenille!
