ilmainen kuukausittain vaihtuva harjoitusohjelma kaikille Gym Söderkullan jäsenille!
Lokakuun treenin teemana on keskivartalon voima sekä tuen hallinta ja nousujohteisesti sitä toteuttamalla rakennat itsellesi rautaisen keskivartalon!
Tämä ohjelma sisältää liikkeitä vapailla painoilla ja muilla kehon hallintaa vaativilla välineillä, ja ajatuksena onkin opetella hallitsemaan kyseiset liikkeet erinomaisesti. Kuormien ei tarvitse siis olla raskaita harjoituksia tehdessä. Opittuasi vahvemmaksi ohjelman liikkeissä, välittyvät taidot vaativiin voimaharjoituksiin, kuin myös arjen nostoihin ja asentoihin, selkäkipuja vähentäen ja ehkäisten.
Panssaroitu ajoneuvo – harjoitusohjelma on luettavissa kuntosalin aulan oleskelutilassa, sekä saatavilla Trainero-sovelluksessa Samin asiakkaille, kuten muutkin kuukauden treenit.
Apua ohjelman suorittamiseen saat kertaohjauksesta 69 € (hinta vain tämän ohjelman ohjaukselle).
Osaamiseesi ja ominaisuuksiisi sovellettu valmennus keskivartalon vahvistamiseksi 299 € / kk (4 ohjausta / kk, toist. voim.)
Koetko ohjelman vielä liian vaikeaksi?
Henkilökohtainen harjoitusohjelma tasosi ja tavoitteidesi mukaisesti 49 €
Kysy lisää Samilta ptsamiaaron@gmail.com 045 128 1140.
Marraskuussa jälleen uusi teema kuukauden treenille!
