Joulukuussa on aika valmistaa JOULUKINKKU, eli salilla työstetään pakaroille pyöreyttä. Tällä ohjelmalla vahvistat samalla pakaran voimantuottoa ja saat parempaa tukea lonkkanivelelle. Paremman pakaran seudun hallinnan myötä saat selkääsikin tuettua paremmin isommissa liikkeissä ja lajisuorituksissa.

Ohjelma on suunniteltu tehtäväksi 3 kertaa viikossa ja voit yhdistää harjoituksiin omia ylävartalon harjoituksia.

Kuukauden treenit on suunniteltu aina tiettyä teemaa ajatellen ja ohjelman voi tehdä sellaisenaan tai itselle mukautetusti. Kuukauden treenien tarkoituksena on kuitenkin pääasiassa antaa inspiraatiota sinun harjoitteluusi, joten ota rohkeasti harjoitusohjelmien liikkeitä ja metodeita käyttöön omiin harjoituksiisi.

Joulukinkku – harjoitusohjelma on luettavissa kuntosalin aulan oleskelutilassa, sekä saatavilla Trainero-sovelluksessa Samin asiakkaille, kuten muutkin kuukauden treenit.

Apua ohjelman suorittamiseen saat kertaohjauksesta 69 € (hinta vain tämän ohjelman ohjaukselle).

Osaamiseesi ja ominaisuuksiisi sovellettu valmennus keskivartalon vahvistamiseksi 299 € / kk (4 ohjausta / kk, toist. voim.)

Koetko ohjelman vielä liian vaikeaksi?

Henkilökohtainen harjoitusohjelma tasosi ja tavoitteidesi mukaisesti 49 €

Kysy lisää Samilta ptsamiaaron@gmail.com 045 128 1140