ilmainen kuukausittain vaihtuva harjoitusohjelma kaikille Gym Söderkullan jäsenille! Joulukuussa on aika valmistaa JOULUKINKKU, eli salilla työstetään pakaroille pyöreyttä. Tällä ohjelmalla vahvistat samalla pakaran voimantuottoa ja saat parempaa tukea lonkkanivelelle. Paremman pakaran seudun hallinnan myötä saat selkääsikin tuettua paremmin isommissa liikkeissä ja lajisuorituksissa. Ohjelma on suunniteltu tehtäväksi 3 kertaa viikossa ja voit yhdistää harjoituksiin omia ylävartalon harjoituksia. … Jatka artikkelin Kuukauden treeni: joulukuu- Joulukinkku! lukemista